Calories
213
œufs
portions
préparation
cuisson
étapes faciles
ingrédients
INGRÉDIENTS (frittata au jambon de Parme cuit et ricotta)
| 12 | gros œufs |
| ½ tasse (125 ml) | de crème 35 % |
| Sel et poivre | |
| 1 c. à table (15 mL) | d’huile d’olive (un peu plus pour le fond de la poêle) |
| 1 | petit oignon coupé en dés |
| 2 tasses (500 ml) | de bébés épinards coupés grossièrement |
| 1 tasse (250 ml) | de fromage ricotta frais et égoutté |
| 4 | tranches minces de jambon de Parme |
| 3 c. à table (45 ml) | de pesto |
INGRÉDIENTS (pesto)
| 2 tasses (500 ml) | de feuilles de basilic frais |
| ½ tasse (125 ml) | d’huile d’olive |
| ¼ tasse (60 ml) | de pignons de pin |
| 1 | gousse d’ail |
| ¼ tasse (60 ml) | de fromage parmesan fraîchement râpé |
| ½ c. à thé (2,5 ml) | de sel (ou au goût) |
PRÉPARATION (frittata au jambon de Parme cuit et ricotta)
PRÉPARATION (pesto)
Calories
213
Gras
17 g
Gras saturés
7 g
Gras trans
0,2 g
Sodium
319 mg
Sucres
1 g
Protéines
12 g
Fibres
1 g
Glucides
4 g

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