Protéines
21 gr
Menu
œufs
portions
préparation
cuisson
étapes faciles
ingrédients
| 10 | œufs |
| 1 | brocoli en fleurons |
| 1 | branche de céleri émincé |
| 1 | carotte en julienne |
| ½ | oignon rouge émincé |
| ½ | chou-fleur |
| ½ | poivron rouge |
| ½ | poivrons vert |
| 2 | branches d’oignon vert |
| 4 | tortillas de maïs de 10 pouces |
| 4 c. à thé (20 ml) | de mayonnaise |
| 4 c. à thé (20 ml) | de crème sure |
| 2 c. à thé (10 ml) | de pesto |
| 2 c. à thé (10 ml) | de base de poulet |
| 1 c. à thé (5 ml) | de poivre noir |
| 1 c. à thé (5 ml) | de poudre d’ail |
| 1 c. à thé (5 ml) | de poudre d’oignon |
| 1 c. à thé (5 ml) | d’épices italiannes |
| 1 c. à thé (5 ml) | d’épices grecques |
| 3 c. à thé (10 ml) | de ciboulette émincée |
| 1-1/4 tasse (300 ml) | de bébés épinards émincés |
Protéines
21 gr
Glucides
46 gr
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