Oeufs brouillés au micro-ondes de base

Partage sur

Ingrédients

2 oeufs
30 ml (2 tbsp) lait
sel et poivre, au goût
5 ml (1 tbsp) beurre

Étapes

PRÉPARATION

Dans un contenant allant au micro-ondes, fouetter les ingrédients ensemble. Couvrir d’une pellicule de plastique en repliant un coin pour laisser échapper la vapeur. Cuire au micro-ondes à puissance MI-ÉLEVÉE (70 %) pendant 1 minute et 30 secondes à 1 minute et 45 secondes, en remuant plusieurs fois au cours de la cuisson. Couvrir et laisser reposer de 30 secondes à 1 minute avant de servir. Les oeufs sembleront légèrement humides mais finiront de cuire pendant le temps d’attente.

VALEUR NUTRITIVE PAR PORTION

Calories 197
Glucides 2.7 g
Protéines 13.5 g
Matières grasses 14.3 g

(VIdéo) Comment cuire les oeufs au micro-onde

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