| 12 | oeufs |
| 1 boîte (385 ml) | lait évaporé sans gras |
| 10 ml (2 tbsp) | assaisonnement à l’italienne* |
| 1 boîte (150 g) | croûtons assaisonnés ou ordinaires |
| 1 boîte (341 ml) | maïs en grains entiers, égouttés |
| 1 boîte (398 ml) | sauce tomate |
| 250 ml (1 tasse) | fromage mozzarella partiellement écrémé râpé |
| sel et poivre, au goût | |
| enduit végétal en vaporisateur |
* ou utiliser 1/2 c. à thé (2 ml) d’origan séché et 1/4 c. à thé (1 ml) chacun de romarin, de sauge, de sarriette, de marjolaine, de thym et de basilic séchés.
Je popote propre!
Par portion
| Calories | 344 |
| Gras | 18,5 g |
| Protéines | 27,5 g |
| Glucides | 38,8 g |
